六种超级降压食物，有：丝瓜；新鲜葵花子、豆类；韭菜汤；白萝卜；豆浆；脱脂牛奶。降压食物是一些有保护血管和降低血压降血脂作用的食物，有预防血栓形成的功效。1.丝瓜，丝瓜是夏季人们常食的蔬菜，《本草纲目》记载，丝瓜性寒味甘，能除热利肠、去风化痰、凉血解毒、通经络、活血脉、下乳汁，可治疗鼻窦炎、咳嗽、水肿、大小便带血、奶水不通、脚湿气、斑秃等疾病。
降压食物
2.新鲜葵花子、豆类。都含有镁，是降低和保持血压的重要物质。生葵花子含有一些不饱和脂肪酸亚油酸有降低人体的血液胆固醇水平，降血压的作用。豆类食品含有丰富的植物蛋白、食物纤维、维生素B1和铁。跟肉类相比，豆类蛋白质丰富而不含胆固醇，对人体不利的饱和脂肪酸含量很低，对健康更为有利。
降压食物
3.韭菜汤，韭菜是一种低脂肪、低热量，含有高膳食纤维，钾的含量也较高的蔬菜，所以高血压患者是可以吃韭菜的，而且吃韭菜在一定程度上会降低血压的。韭菜中含有大量的膳食纤维，可以增强肠胃蠕动，对于有结肠癌的患者，还有一定的疗效呢。韭菜中的硫化合物具有降血脂以及扩张血脉的作用，对于有心血管疾病及患有高血压病的朋友均有不错的效果。
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4.白萝卜，萝卜可增强肌体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要意义。萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。常喝萝卜水可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。中医理论也认为萝卜品味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病。
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5.豆浆，豆浆是人们喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。
