这种现象叫做“梦魇”，民间俗称“鬼压床”。我就经历过好几次，感觉自己已经醒了，却怎么样都动弹不了。刚开始挺慌的，以为自己得了什么怪病，后来百度了才知道这叫做梦魇，通俗一点讲，就是大脑意识已经清醒，而运动神经却还处于睡眠状态。
那么什么情况下容易发生梦魇呢？以我自己的亲身经历而言，就是在过度劳累的时候容易这样。还有就是看了恐怖小说，压力大，心情比较焦虑的时候也会出现这种现象。那么要怎么避免呢？首先就是不要让自己过度疲劳，然后尽量不要平躺睡，选择侧睡一般可以避免。发生梦魇的时候也不要过于慌张，尽量挣扎着让自己动一动，只要动了，就可以从梦魇中醒过来，我自己每次都是用这个方法的。醒来后立马改为侧睡，或者起来活动活动，让自己完全清醒，如果继续睡的话，可能会再次进入梦魇哦！这是我自己的一点亲身体会，希望可以帮到你！
印象最深的一次是，那次去带队五台山旅游，一路沿着太行山斜坡爬行，好歹到了五台山脚下，地接给安排好了宾馆，天已黑，只感觉宾馆门口有个极不相称的，开着灯的小棚子，里面有个高高的床，像极了不肯搬迁的钉子户，有人私底下悄悄议论，男士们谈的比较起劲，估计朋友们也没多想，就各自领了房卡，回去休息了。
但是有的人兴奋，喜欢约三五好友一起打牌，我本来有个室友她就喜欢，一路颠簸，我想早睡，正巧这时旅行团的女经理非要拉着我，让我去和她一起住，我是小兵，同顾客讲了一下，让他们尽情放开了玩就行，给她们倒出地方，她们也很开心。
我估计是太累了，或者是有高原效应，我和经理回去，躺下就呼呼大睡，门是关好了的，我记得相当清楚，但是不知迷迷糊糊睡了多久，我就感觉外面熙熙攘攘的有人说话，我想该起床了，可是就是睁不开眼，说不出话，身体就是动弹不得，把我那个急呀，做了多次尝试，就是动弹不得，最后还是室友吆喝，把猛然睁开眼睛！
可是我醒来时，门是半开的，看了看她还没起，估计不是她打开的，不过由于她经常带队旅游，胆子又比较小，我没告诉她门怎么莫名的开了！
天亮了，游客们聚在一起吃饭的时候，我才知道，原来那不是钉子户，而是一个灵棚，里面一是口棺材，我原来的室友窗外正对着那个灵棚，早起一拉开窗帘好吓！
原来，五台山附近有这样的习俗，家里人有人过世了，要把棺材放门口七天，晚上开着长明灯，有的更长放一个月，然后把棺材抬到山上，实行天葬！
那晚是不是太累了，缺觉，睡不醒，被魇着了，还是别的什么原因？
