最近有网友问储梅红斛宝之家霍山石斛是真的吗有什么功效和作用怎么买？老实说我还真不了解也不知道，所以就不多说什么了！
不过要问睡眠不好的话，可以试试一些平常用的小方法。
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牛奶是治疗失眠的理想食物。牛奶中含有足量的钙和乳酸，促进血液中的钙质流到睡眠中枢。当睡眠中枢中储存了一定量的钙後，就会产生困意。另外牛奶中还含有色氨酸，可以使人产生困倦感觉，促进睡眠。
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桂圆肉乃补血益心之佳果，益脾长寿长智之要药。可治因心脾虚损，气血不足所导致心悸，失眠，多梦，健忘。用桂圆熬米粥或者鸡蛋桂圆汤，能补血养气，对体虚健忘失眠或者因思虑过度导致的神经衰弱均有较好的作用。
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黄花菜又称「安神菜」，具有镇定神经的功效，主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。做时将黄花菜先用热水焯半分钟，去除表面过敏物质，再加水以大火煮沸後，再用小火续煮30分钟，滤渣取汤，再加点盐即可。
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睡前1~2小时喝一杯8盎司（约合227毫升）的樱桃汁可明显改善长期失眠问题。无论是新鲜的、乾果或榨汁，樱桃都能抗炎，它还富含褪黑激素，可调节睡眠。
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瓜子有安定情绪、防止老化、预防成人疾病等作用；可治疗失眠、增强记忆力，预防癌症、高血压、心脏病等。此外，葵花子所含的某种油脂，还对皮肤、眼睛和大脑都有益处。
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吃火鸡肉缓解失眠。色氨酸是一种重要氨基酸，有助於人体产生调节睡眠的血清素和褪黑激素。
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酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。
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现代医学认为，饭後的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸的含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素——5-羟色胺，它可使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。小米中色氨酸的含量在所有谷物中独占鰲头。
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洋葱富含维生素B1，能够调整自律神经功能，促进睡眠。
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葡萄中含有能辅助睡眠的物质——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了。
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黑芝麻炒热研碎，每次10-30克，用开水调服。将芝麻50克炒热後研成细末。粳米100克煮至粥黏稠时，拌入芝庥红糖稍煮片刻即可食用。适用於肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽、咽乾等症。
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土豆也是失眠患者不错的选择，适量的食用土豆可以清除对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸。
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