不知道从何时起，网易云变成了“网抑云”。评论区充满了大量青春伤痛文学风评论，给无数用户、特别是真正的抑郁症患者，造成了颠覆性的杀伤力。
随着生活节奏的日益加快和生活压力越来越大，抑郁症群体正日益壮大，给社会和家庭带来了严重的影响。
对于抑郁症患者，我们应该充分地予以理解和尊重，引导他感受生活的美好，假装自己也是抑郁症就是对他们变相地嘲讽，这样做会使患者的心情更加低落，有可能引发一系列的悲剧。
那么我们如何才能高质有效地帮助抑郁症患者呢？
一、耐心的陪伴。
陪伴就是最长情的告白，抑郁症患者经常会有无助感和孤独感，来自亲人和朋友的陪伴可以让他们感觉到生活的美好，可以有效地缓解孤独无助的感觉。
二、尽量不要盲目评价或批判。
面对抑郁症患者。我们经常会说:“想开些，你要多看事情好的一面，
你这样想就大错特错了。” 我们要学会换位思考，如果事情真能像你说得那么简单，谁又会选择与抑郁症共舞呢？
三、要有共情心理。
千万不要轻易指责抑郁症患者是小题大做，说他们只会矫情，只是心情不好，没有什么大不了的。实际上他们是在和一种精神疾病作斗争，这种疾病造成的痛苦比肉体痛苦有过之而无不及。
四、让他们尽情地倾诉，你只管倾听。
抑郁症不是一天两天的事情，他们的头脑里、内心里常常是千丝万缕、思绪混乱。一个是纠结过去，一个是对未来充满迷茫，让他们倾诉的过程就是整理思绪的过程，只管倾听，不做评判，这就是最好的陪伴方式。
五、尽可能给予他们更多的关爱。
爱是全世界最有治愈能力的药物了，接受和倾听本来也是表达爱的方式，如果他们能够充分感受到来自四面八方的关爱，那么他们的治愈进程就会飞速加倍。他们就会充分感觉到:我不是孤独的，我是有人关爱的，我一定要好起来，我要用我的爱去回馈别人的爱。
六、鼓励他们去做事，增强他们的成就感。
尽量让患者的生活充实一些，可以让他们做一些力所能及的事情。比如跑步、做家务，画画，拼图……哪怕是一件极小的事情，都可以激发他们的成就感。生活越充实，内心就越平静。
七、必要的时候，一定要寻求专业医生的帮助。
作为抑郁症的家属或者朋友，应该明确告诉患者本人，这种病是可以治愈的，事实上也是完全可以治愈的。可以让他们多看一些正能量的，或者一些抑郁症治愈成功的案例文章，以提升他们战胜病魔的自信心。
抑郁症并不可怕，可怕的是家人的不理解和不重视，专业的心理医生和药物，可以有效地缓解患者的症状，使他们尽早摆脱抑郁症的困扰。
愿我们每个人都能够心向阳光、快乐生活。更希望我们都能够用自己的微笑去温暖他人的内心，用自己的快乐去点燃他人的快乐，请让“网抑云”重新变回网易云。
